Karın Yağlarını Eritme Yöntemleri Hakkında Tavsiyeler Yayınlanma Tarihi: 7.04.2018 Kadın ve erkeklerin, bölgesel yağlanmadaki ortak sorunu, karın yağlarıdır. Karın yağlarını eritmek için spor ve diyet yapan insanların sayısı çoktur. Bu yağları eritmek için yapılan spor hareketlerini düzenli yapmak gerekir. Günlük yaşantımızın bir parçası olmalıdır. Sağlıklı beslenmede de istikrar önemlidir. Vücudumuzda bir enerji dengesi vardır. Enerji alınır ve verilir. Gıdalarla enerji alırız, hareketle enerji veririz. Alma ve verme bir denge içerisinde olmalıdır. Karın yağlarını eritmek için diyete başlandığında bu denge bozulur. Zayıflamaya başlanır. Kilo verme başladıkça moral kazanan kişiler, sporu da yaşamlarına alırlar. Vücut spor ve diyet öncesine göre hem az enerji alır hem de fazla enerji harcar. Vücut sistemimiz yeni değişikliklere adapte olmak için yeni bir denge oluşturur. Bu denge oluşuncaya kadar güzel kilo verilebilir, vücut şekillenebilir. Sonrasında spor ve diyet yapıyorum, kilo veremiyorum denilmeye başlanır. Vücut kurmuş olduğu denge için yeterli kalori alamadığında, kişiler aç kaldığında, yağ depolarını korumaya almaktadır. Kişiler birden çok kilo veriyorum diye düşünürken kaslarını zayıflatırlar. Bu doğru olmamaktadır. Hızlı yapılan değil, zamana yayılan diyet faydalıdır. Diyet sırasında, tatlı veya pizza canınız çektiğinde, yiyebilir, ama bunu sık bir durum yapmamalısınız. Eğer kalorili gıdalarla kaçamak yapıldıysa, o güne ait yürüyüşünüzü artırabilirsiniz. Diyetinize kaldığınız yerden devam edebilirsiniz. Sağlıklı beslenmeye ve harekete devam ederseniz, daha güzel vücut şekillenmeye başlamaktadır. Bunun için sabırlı olmak gerekir. Sporu ve diyeti, günlük yaşantımızın bir parçası yapılması önemlidir. Metabolizmayı sürekli canlı tutmak, en etkili yöntemdir. Sadece kilo vermede değil, kalp ve şeker hastası olunmaması için de önemlidir. Azimle ve sabırla kilo vermek için, önceleri bir diyetisyen veya sağlıklı beslenme uzmanından destek almak fayda sağlayacaktır. Bir beslenme uzmanı, sizin vücut sisteminize göre uygun bir program önerecektir. Hangi gıdaları tüketmenin size faydalı olacağını öğrenmeniz açısından faydalı olacaktır. Karın Yağlarını Eritmek İçin Neler Yenmeli? Sağlıklı beslenmede yağ tüketiminin azaltılması ve sebze ağırlıklı beslenilmesi gerekir. Göbek yağlarını eritmek için sebzeler, göbek yağını parçalamada çok faydalı olacaktır. Şeker tüketilmemesi gerekir. Şeker ihtiyacınızı meyvelerden almanız gerekir. Karın egzersizlerini sabah yapmak daha faydalıdır. Özellikle sabah yapılanan hareketler, yağın eritilmesinde daha etkilidir. Karın bölgesine yapılacak masaj hareketleri, göbek bölgesindeki yağların erimesinde faydalıdır. İnternette birçok uzmanın göbek bölgesi yağlarını eritmek için önerdiği kürler ile metabolizmanızın çalışmasını sağlayabilirsiniz. Göbek Yağlarını Eritmek İçin Neler Yapmalı? Tempolu düzenli yürüyüşler ve yüzmek, etkili olmaktadır. İnternette görsel olarak anlatılan karın hareketlerini yapabilirsiniz. Bu hareketleri en az 30 dakika yapacağınız yürüyüşten sonra yapmanız daha faydalı olacaktır. Spor yaptıktan sonra hangi gıdaları tüketmeniz gerektiğini internette araştırabilirsiniz. Karın yağlarını eritmek için zamana ihtiyacınızın olduğunu unutmamız gerekir. Belli bir süreye yaymak, daha başarılı sonuçlar almanıza fayda sağlayacaktır. Karın yağları inatçı yağlanma bölgeleridir. Karın Yağlarına Estetik Çözümler Spor ve diyete rağmen göbek yağlarından kurtulmak sizin istediğiniz gibi olmuyorsa, estetik cerrahlara başvurabilirsiniz. Günümüzde teknolojik cihazlar sayesinde, aynı gün hastaneden taburcu olup, 3 hafta sonra sonuçları görebiliyorsunuz. Aynaya baktığınızda yüzünüzü güldüren sonuçlar görebiliyorsunuz. İlk 3 haftalık sonuçlarla mutlu olunuyor. Takip eden ilk 6 ay içerisinde vücut daha da iyi şekillenmektedir. Estetik doktorları olarak lazer lipoliz, lazer liposuction, vaser liposuction gibi teknolojik yöntemlerle başarılı sonuçlar elde etmekteyiz. Çoğu insan liposuction ismini duymaktan hoşlanmamaktadır. Şehir efsanesine dönüşmüş liposuction hikayeleri, klasik liposuction yöntemine aittir. Artık lazer ve vaser cihazları ile, şehir efsanesine dönüşmüş hikayeler olmamaktadır. Cihazlar sayesinde yağlar kolaylıkla parçalanıp, vücuttan sıvı olarak uzaklaştırılmaktadır. 3 hafta sonra sonuçların görülmesinin sebebi budur. İnternet sayfamızda estetik cerrahi bölümünden bu yöntemler hakkında bilgi alabilirsiniz. Ayrıca estetik yazılar bölümünde, arama butonuna karın yağları ve göbek yağları yazarsanız, ilgili diğer yazılarımıda inceleyebilirsiniz. Ekip olarak kadın ekip imkanı sunmaktayım. Kadın estetik cerrah araştıran kişiler için bu bilgi önemli olmaktadır. Yayınlayan: Op.Dr. Tuba Erdoğan